[우먼 동아일보] 생리 기간에 효과적인, ‘망고 + 파프리카 + 사과’ 주스

한 달에 한 번 어김없이 찾아오는 불청객, 생리통. 붉은 색 과일과 채소로 생리통을 이겨내 보자.

재료
완성시 200~300ml 분량
망고 1/2개, 적색 파프리카 1/4개, 사과 1/2개

과정
1. 망고는 껍질을 벗기고 씨를 뺀 다음 한입 크기로 자른다.
2. 파프리카는 씨와 꼭지를 제거하고 한입 크기로 자른다.
3. 사과는 껍질째 한입 크기로 자른다.
4. 믹서에 준비한 재료를 모두 넣는다.
5. 믹서 뚜껑을 덮고 재료를 곱게 간다.

Tip! 망고, 적색 파프리카
망고와 파프리카에 함유된 비타민C는 신경안정 효과가 있기 때문에 불안증, 안절부절 못하는 증상에 좋다.

자기 전에 마시는 ‘하루 한 컵 쾌변주스’는···

정리· 한동민<우먼 동아일보 http://thewoman.donga.com 인턴 에디터>
요리· 고바야시 하로유키, 마키노 나오코
옮긴이· 김지혜
도움주신 곳·미디어월 070-7123-1454