[오늘의 날씨/8월3일]열대야엔 치맥보다 와인으로

제주도 지형적인 영향으로 낮까지 가끔 비.

열대야와 밤새 열리는 올림픽 경기에 잠 못 이루는 이가 많다. 그렇다면 ‘치맥’(치킨과 맥주) 대신 아래 음식을 먹어보자. 플레인 요구르트와 견과류는 스트레스를 줄여줘 잠이 오게 만든다. 혈관을 이완시키는 와인과 비타민C가 풍부한 피망, 뇌를 휴식 상태로 만드는 오트밀과 바나나도 숙면에 좋은 음식으로 꼽힌다. 다만 무엇이든 과식하면 정반대의 효과가 나타나니 유의하길.

이지은 기자