명절마다 쿡쿡 쑤시고 뻐근한 요통… "뼈 아닌 근육 문제"

나는 몸신이다(채널A 25일 오후 9시 30분)

“아이고, 허리야!”

꽉 막힌 귀성길 고속도로에서 몇 시간째 운전대를 잡고 있을 때, 산더미 같은 명절 음식을 준비할 때…. 풍성한 한가위에 많은 이들을 괴롭히는 끊어질 듯한 허리 통증. 추석을 맞아 몸신들은 요통의 원인과 관리법에 대해 알아본다.

쿡쿡 쑤시고 뻐근한 요통은 그 원인이 뼈에 있을 것이라고 착각하기 쉽지만 사실 주범은 따로 있다. 대부분의 요통은 ‘장요근’이라는 근육에 문제가 생겨 발병한다. 장요근은 척추-골반-허벅지를 잇는 큰 근육으로, 신체의 균형을 잡고 자세를 유지하는 역할을 한다.

몸신 주치의로 출연한 박철용 정형외과 전문의는 “배 속에 있는 장요근이 짧아지면 근육이 딱딱하게 굳게 되고 신경이 눌려 찌릿한 통증을 유발하게 된다”고 말한다.

이날 방송에는 미스코리아 출신의 국립발레단 무용수 김사랑이 나와 장요근을 튼튼하게 만드는 운동법을 선보인다.

이지운 기자 easy@donga.com