딸기 효능, 피로 회복·피부 미용 등 …“임산부에 정말 좋다”

딸기의 효능이 관심을 받고 있다.

딸기에는 피로 회복, 면역력 증강, 피부 미용에 좋은 비타민C가 레몬의 2배, 사과의 10배 정도 함유돼 있다. 또 영양소가 풍부한 딸기는 신진대사를 활발히 하고 멜라닌을 억제해 기미가 생기는 것을 막아준다.

특히 항산화 물질인 안토시아닌도 많이 들어있어 몸속 활성산소로부터 혈관을 보호하고 혈전 생성도를 억제한다. 또 눈의 망막 세포 재합성을 촉진해 피로를 풀어주고 시각기능을 개선하는 데 큰 효과가 있다.

딸기는 임산부들에게도 좋은 효능을 갖고 있다. 임신 초기에 엽산이 부족하면 태아에게 뇌 이상, 기형 등을 일으킬 수 있는데 농촌진흥청의 자료에 따르면 딸기 100g에는 약 127g의 엽산이 함유돼있다.

딸기와 유제품은 궁합이 좋다. 우유, 유산균 음료, 요구르트 등과 함께 먹으면 칼슘이 보충돼 골다공증 예방 효능을 갖는다.

딸기 효능 소식에 누리꾼들은 “딸기 효능, 오늘부터 챙겨먹자”, “딸기 효능, 하루에 얼마나 먹어야 하나”, “딸기 효능, 엽산제 대신해 먹어도 되나?”등의 반응을 보였다.

동아닷컴 영상뉴스팀