빈속 커피, 괜찮을까…대부분 OK, 하지만 예외 있다 [인포그래픽 뉴스]

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공복에 마시는 커피는 대부분의 사람에게 큰 해가 없다는 연구 결과가 나온다. 위산 역류나 속쓰림은 공복 여부보다 개인의 카페인 민감도와 기존 질환의 영향이 크다는 분석이다.

불편함이 있다면 섭취 방식을 조절하는 것이 중요하다. 음식과 함께 마시면 카페인 흡수를 늦춰 속쓰림이나 두근거림을 줄일 수 있다. 위산 자극이 적은 다크 로스트 원두를 선택하거나 저지방·식물성 우유를 추가하는 것도 도움이 된다. 카페인에 민감하다면 디카페인으로 대체하는 것이 권장된다.