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| 임산물, 이번 주엔 뭘 먹을까? |
산부추 두부면 볶음 식이섬유 풍부해 포만감 커… 한끼 식사로 든든
○ 재료: 산부추 50g, 표고버섯 3개, 죽순 100g, 두부면 100g, 당근 50g, 양파 반 개, 마늘 3개, 후춧가루·소금·식용유 약간, 굴소스·간장·설탕·참기름 1큰술씩, 꽃빵(분량만큼) ○ 조리순서 ① 산부추는 5cm 길이로 썰고, 죽순과 표고버섯은 모양을 살려 얇게 썬다. ② 마늘은 다지고 당근은 가늘게 채 썬다. ③ 두부면은 뜨거운 물에 헹궈 준비한다. ④ 팬에 식용유를 두르고 마늘, 양파, 죽순, 표고버섯, 산부추 순으로 볶는다. ⑤ 두부면을 넣고 굴소스, 설탕, 소금, 후춧가루로 간을 맞춘 뒤 참기름을 둘러 완성한다. 꽃빵과 함께 먹으면 더 풍성하다. 자료: (사)한국음식문화진흥연구원 |
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