거꾸로 식사법, 간단한 다이어트법…“15kg 감량?”

출처= KBS2 ‘생생정보통’ 방송 갈무리

‘거꾸로 식사법’

다이어트에 탁월한 ‘거꾸로 식사법’이 네티즌들의 관심을 끌고 있다.

지난 8일 방송된 KBS2 ‘생생정보통’에서는 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인 거꾸로 식사법을 소개했다.

거꾸로 식사법은 평소와 반대로 식사하는 방법이다. 후식, 반찬, 밥 순으로 먹는 것으로, 채소류를 먼저 먹고 탄수화물 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있는 것이다.

한 전문의는 “섬유소가 풍부한 과일과 채소류를 먼저 먹고, 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다”고 설명했다.

이날 방송에서는 실제로 1년간 거꾸로 식사법을 수행한 뒤 15kg을 감량한 사람의 사연이 공개되기도 했다.

‘거꾸로 식사법’을 접한 네티즌들은 “오늘 점심 식사부터 저렇게 해야지”,“탄수화물을 줄여야지”, “간단하게 살뺄 수 있겠네”등의 반응을 보였다.

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