트레이너 정아름, 애플힙 위한 효과적인 스쿼트 자세에 ‘이것’ 필요하다

‘트레이너 정아름’

미스코리아 출신 트레이너 정아름이 명품 몸매 비결을 공개해 화제로 떠올랐다.

지난 18일 방영된 tvN ‘강용석의 고소한19’는 트레이너 정아름이 출연해 ‘봄맞이 미(美)친 몸만들기’ 특집을 꾸몄다.

이날 방송에서 정아름은 애플힙 운동을 위한 도구로 짐볼을 추천해 시선을 끌었다.

정아름은 “짐볼을 들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 어려운 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다”고 말했다.

이어 정아름은 버피테스트를 소개하며 시범을 보였다. 버피테스트는 유산소와 무산소를 한 번에 할 수 있고, 좁은 실내 공간에서도 가능한 운동이어서 큰 인기를 얻고 있다.

버피테스트 동작은 우선 바른 자세로 선 뒤 배를 바닥에 대고 엎드린 후 다리를 당겨 스쿼트 자세를 만든다. 이어 다리를 모아 점프를 하면 된다.

정아름은 버피테스트의 효과에 대해 “10회를 하더라도 동작을 정확하게 하는 것이 중요하다. 정확한 동작을 해야만 순발력, 근력, 유산소의 효과를 볼 수 있다”고 설명했다.

‘트레이너 정아름’ 소식에 네티즌들은 “트레이너 정아름, 나도 꼭 저렇게 따라해 봐야겠다”, “트레이너 정아름, 몸매 좋네요”, “트레이너 정아름, 부러운 몸매의 소유자” 등의 반응을 보였다.

한편 이날 방송에서 정아름은 운동으로 다져진 탄탄한 몸매를 과시해 시선을 사로잡았다.

동아닷컴 영상뉴스팀