[건강/웃음을 내것으로]매일 거울보며 웃는표정 연습

▽매일 아침 거울을 보면서 웃는 표정을 연습한다〓우리나라 사람은 웃음에 인색하기로 유명하다. 외국에선 동양인 중 인상쓰고 있는 사람의 국적을 따져보면 대부분 한국인이라는 말도 있다. 문화적 요인에다 즐거운 일이 별로 없는 요즘 주위환경이 웃음을 달아나게 만들지만 잘 웃는 사람은 고통도 비교적 즐겁게 받아들인다.

▽이때 ‘나는 세상의 중심이 아니다’고 세 번 되풀이해 말한다〓모든 짐을 지고 가는 사람은 웃을 여유가 없다. 여유가 있어야 즐거울 수 있다.

▽집 환경을 밝게 꾸민다〓우중충한 그림이나 사진 대신 귀여운 아이나 동물의 사진을 걸어놓는다. 또 거실이나 침실에‘코믹코너’를 설치하는 것도 방법.

▽우습거나 즐거운 장면을 연상한다〓자꾸 웃다보면 웃음이 제것이 된다.

▽웃기는 영화나 드라마 유머책 등을 자주 본다〓필요하다면 메모해서 주위에 얘기한다. 웃음은 ‘유대 강화 효과’를 갖는다. 남을 웃기면서 자기도 즐거워진다. 그러나 특정인을 빗대 모욕하는 웃음은 그 사람에게 ‘소외효과’를 주고 자신에게 되돌아오므로 피한다.

▽아이를 즐겁게 하거나 간지럽힌다〓아이들의 웃음은 그 자체가 기쁨.따라 웃지 않을 수 없다.

▽코믹하게 사는 것도 방법〓때때로 자신을 ‘코미디’의 주연이나 조연으로 여겨라. 실수도 즐겁게 받아들일 수 있다.