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아마씨효능, 유방암·갱년기 극복 등 효능 뛰어나 ‘눈길’
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‘아마씨효능’
아마씨 효능에 관심이 쏠리고 있다.
아마씨는 풍부한 오메가3와 천연 식물성 에스트로겐인 리그난, 식이섬유가 함유돼 있어 유방암 예방에 도움이 된다. 또한 갱년기 극복, 성장 발육 촉진, 변비 등에 효과가 크다.
아마씨는 성인 15g, 어린이 5g을 1일 1회 식전 식후에 관계없이 섭취하면 효능에 좋다.
식이섬유가 많아 섭취 후 물 1~2컵을 마셔야 한다.
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