신진대사 촉진시키는 식품, 계란 흰자 BCAA 풍부

‘신진대사 촉진시키는 식품’

‘신진대사 촉진시키는 식품’

신진대사 촉진시키는 식품이 화제로 떠올랐다.

신진대사의 촉진은 적정 체중을 유지하고 몸매 관리를 하기 위해서도 필수적인 것으로 전해졌다. 운동을 아무리 열심히 해도 신진대사는 부분적으로 유전적인 영향이 있는 것으로 전해졌다.

신진대사 촉진시키는 식품 첫번째는 계란흰자다. 계란 흰자에는 몸의 신진대사를 높여주는 아미노산 중 하나인 BCAA(branched-chain amino acids)가 풍부한 것으로 전해졌다.

신진대사 촉진시키는 식품 두번째는 살코기다. 미네랄이 부족하면 신진대사가 느려지게 되는 데, 이를 보완해 줄 수 있는 것이 살코기인 것으로 알려졌다. 살코기는 철이 풍부한 대표적인 식품으로 철은 체내에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 구성성분이 된다.

물 또한 신진대사 촉진시키는 식품이다. 체내에 수분이 조금이라도 부족하면 몸의 신진대사는 느려진다. 물은 체내 신진대사를 활발하게 하게 할 뿐만 아니라 몸 안의 불필요한 노폐물 배출도 도와주는 것으로 전해졌다.

신진대사 촉진시키는 식품 네번째는 고추다. 고추가 함유하고 있는 캡사이신은 몸의 신진대사를 높은 수준까지 끌어올리는 작용을 한다. 식욕을 촉진하기도 하고 대사작용을 활발하게 하여 지방을 태워 없애기 때문에 체내에 지방이 축적되는 것 또한 막아주는 것으로 알려졌다.

동아닷컴 도깨비뉴스팀 http://blog.donga.com