스트레스 해소법 1위, 스마트폰 말고 ‘책을 들어야’

‘스트레스 해소법 1위’

‘스트레스 해소법 1위’

스트레스 해소법 1위 소식이 화제다.

영국 일간 텔레그래프 등이 보도한 스트레스 해소법은 영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀이 보고한 내용이다.

이 보고서에 의하면 스트레스 해소법에는 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 나와있다.

스트레스 해소법 1위는 바로 ‘독서’로 판명됐다. 6분가량의 독서 후 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것이 확인됐다.

다음으로 음악 감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42%의 스트레스를 줄이는 것으로 나타났다. 비디오 게임의 경우 스트레스를 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높였다.

루이스 박사는 스트레스 해소법 1위에 대해 “경제 상황 등이 불안정한 요즘 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다”며 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않다. 다만 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 전했다.

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