박쥐 자세 요가, 다리 곡선 만들기 특효?

박쥐 자세 요가

박쥐 자세 요가가 네티즌들 사이에서 화제다.

복수의 커뮤니티 사이트에는 ‘박쥐 자세 요가’라는 게시물이 게재됐다.

이 글에 따르면 다리를 넓게 벌린 요가동작이 마치 날개를 편 박쥐를 연상시킨다고 해서 이를 ‘박쥐 자세 요가’라고 명명됐다.

박쥐 자세 요가를 취하면 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육과 인대를 강화시켜 다리 곡선이 매끈해진다고 전해졌다. 특히 이 자세는 누구나 간단히 따라할 수 있다는 것이 장점으로 거론된다.

박쥐 자세 요가는 앉은 자세에서 다리를 양옆으로 최대한 벌린 뒤, 숨을 들이쉬고 내쉬면서 천천히 상체를 앞으로 숙이며 20~30초간 복식 호흡하면 된다. 이어 숨을 들이마시며 상체를 들어 올리고 다리를 모아주는 동작을 반복해야 한다.

동아닷컴 도깨비뉴스 페이스북 http://www.facebook.com/DKBnews