겨울에 더 심해지는 변비… 식이섬유로 시원하게 해결

보령컨슈머헬스케어 시원쾌변

겨울은 변비가 악화되기 쉬운 계절이다. 추운 날씨에 바깥 활동이 줄고 체온 저하로 신체 기관이 위축되면서 장운동이 저하되기 때문이다. 건조한 공기로 몸의 수분이 말라 소화를 돕는 장액도 감소한다. 특히 나이 들수록 쾌변은 어렵다. 건강보험심사평가원에 따르면 70대 이상 노년층의 33%가 노인성 변비인 것으로 나타났다. 노인성 변비는 잘 낫지 않고 만성화하기 쉬운데 장 속에 쌓인 대변이 대장을 막아 장폐색으로 악화할 수 있으며 심하면 뇌경색, 심혈관계질환의 위험을 높인다.

고령층에서 흔한 이완성 변비는 대장의 운동이 떨어져 생긴다. 장의 연동운동이 약해지면 변이 장 속에 오래 머물러 수분이 흡수되며 부피가 줄고 단단해진다. 시간이 지날수록 배가 팽팽해지고 속이 더부룩하며 아랫배에서 딱딱한 것이 만져지는 이완성 변비는 통증이 없고 소화불량과 증상이 비슷해 간과하기 쉽다.

변비를 개선하려면 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다. 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유는 수분을 흡수해 변의 부피를 증가시키고 장내 찌꺼기와 독소를 흡착해 배출한다. 이때 부피가 커진 변은 장 내벽을 자극해 연동운동을 촉진한다. 장 속 수분과 만난 수용성 식이섬유는 변을 촉촉하게 해 좀처럼 움직이지 않던 대변을 부드럽게 쑥 내려가도록 돕는다. 실제 인체 시험 결과 식이섬유 섭취 시 배변 빈도와 변의 무게가 증가하고 변의 단단함은 감소해 배변 시 통증도 줄었다.

하지만 소화가 불편한 고령층이 두 식이섬유를 음식으로 보충하기는 무리다. 수용성 식이섬유는 과일이나 해조류에, 불용성 식이섬유는 고구마, 감자 등의 구황작물과 콩류에 많아 이 모두를 많이 섭취하기 힘들다.

보령컨슈머헬스케어에서 출시한 ‘보령 시원쾌변’은 수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 들어 있어 장의 연동운동을 촉진하고 배변 활동을 원활하게 한다.

보령 시원쾌변은 △배변 후에도 잔변감이 남아 있거나 아랫배가 묵직한 사람 △배변 시 과도하게 힘을 주는 사람에게 권한다. 보령 시원쾌변은 이것저것 다 해보고도 효과를 보지 못한 이들에게 한두 번 섭취만으로 장 속까지 시원한 쾌변을 선사한다. 출시 기념으로 전화 상담 고객에게 100세트 한정으로 보령 시원쾌변 1박스 구매 시 1박스를 더 증정한다.

유지영 기자 yjy777@donga.com