간헐적 운동, 1분 운동-1분 휴식 ‘10회 반복’… 단 20분만 투자해봐!

‘간헐적 운동’이 인터넷상에서 큰 인기를 끌었다.

지난 29일 오후 방송된 ‘SBS 스페셜’에서는 ‘간헐적 운동에서 신체 리모델링까지’라는 주제로 ‘몸짱’, ‘몸 만들기’ 열풍의 허와 실을 보여줬다.

이날 방송을 통해 설준희 세브란스 체크업 신체리모델링센터장은 ‘간헐적 운동’ 권위자 마틴 기발라 교수의 ‘10×1 운동법’을 강력 추천했다.

일명 ‘10×1 운동법’은 최대 능력의 60%로 1분 운동-1분 휴식을 10회 반복하면 된다.

한편 제작진은 “간헐적 운동법을 2주간 실천한 결과 일반인뿐만 아니라 당뇨, 비만 환자들 혈당량이 눈에 띄게 줄었다”고 증언했다.

동아닷컴 도깨비뉴스 @dkbnews