이혜정, 빅3 운동법 ‘5분만에 100kcal 소모? 어떻게 하길래’

이혜정, 빅3 운동법 ‘5분만에 100kcal 소모? 어떻게 하길래’
이혜정이 빅3 운동법을 공개해 눈길을 끈다.

이혜정은 5분 만에 100㎉를 소모할 수 있는 이 운동법을 통해 이혜정은 4개월 동안 10㎏을 감량했다.

이혜정은 10월 11일 방송된 SBS ‘좋은아침’에서 트레이너 김지훈과 함께 이 빅3운동법을 공개했다.

빅3 운동법은 ‘오리 엉덩이 만들기’, ‘치킨 닭 다리 같은 복근 만들기’, ‘참새 같은 다리 만들기’다.

김지훈 트레이너는 “오리 엉덩이 만들기를 할 때는 무거운 물체를 들고 하면 더욱 효과적이다. 무거운 물건을 든 채 무릎을 구부리고 엉덩이를 들고 다시 무릎을 구부리는 동작을 반복한다”고 자세하게 설명했다.

이어 빅3 운동법 두 번째 ‘치킨 닭 다리 같은 복근 만들기’에 대한 설명도 이어갔다. 김지훈 트레이너는 “팔을 꼰 채 양발을 바닥에 붙이고 복근운동을 하는 것이다. 이 운동은 스트레칭을 통해 양쪽 옆구리 살을 자극하는 운동으로 복근을 만들기에 적합하다”고 소개했다.

빅3 운동법 마지막은 ‘참새 같은 다리 만들기’다. 김지훈 트레이너는 바닥에 포인트를 두고 허리에 손을 얹은 채 발을 오므렸다 벌리기를 반복하는 것이라 설명했다.

김지훈 트레이너는 이렇게 빅3 운동법에 대해 시범까지 보이며 상세하게 설명한 뒤 “빅3 운동법 세 가지 동작을 반복하면 5분 만에 100㎉를 소비할 수 있다”고 만만치 않은 다이어트 효과에 대해서도 덧붙였다.

한편 이날 방송에서 이혜정의 다이어트를 성공으로 이끈 김지훈 트레이너는 걸그룹 소녀시대 등 유명 연예인들의 전담 트레이너로 유명하다.

사진=SBS ‘좋은아침’ 캡처

동아닷컴 연예뉴스팀/기사제보 star@donga.com