겨울에 머리 더 빠진다...이런증상 있는지 확인해보세요 탈모 체크 리스트

겨울에 머리 더 빠진다...이런증상 있는지 확인해보세요 탈모 체크 리스트

겨울철에는 다른 계절보다 머리카락이 20~30% 더 빠지는 것으로 알려진다. 따라서 겨울철이되면 ‘탈모 체크 리스트’에 관심이 높아진다.

평균적으로 머리카락이 빠지는 양은 하루에 50~70개 수준이지만 하루에 100가닥 이상 머리카락이 빠지면 탈모를 의심해야 한다.

또 머리카락의 굵기가 평소보다 많이 가늘거나 빠진다는 느낌이 든다면 탈모의 가능성이 있다.

주요 탈모 체크 리스트는 다음과 같다.

▲ 두피에 통증을 느끼거나 두피가 울긋불긋 하다.▲갑자기 예전보다 비듬이 많아졌다.▲하루라도 샴푸를 거르면 두피에 기름기가 과하게 생긴다.▲아침에 일어나면 베개에 머리카락이 많이 빠져있다.▲머리쪽에 열감이 많다.▲피부와 손톱 발톱이 거칠어졌다.

무엇보다 탈모에 가장 영향을 미치는 것은 유전적 소인이다. 그러나 2차적 영향을 미치는 식·생활 습관으로 이를 늦출 수 있다.

탈모 개선에는 검은콩, 검은깨, 검은쌀, 다시마 등 ‘블랙 푸드’가 좋은 것으로 알려지며 스트레스를 쌓아두지 말고 해소하는 것도 중요하다.

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동아닷컴 디지털뉴스팀 기사제보 dnews@donga.com