[오늘의 날씨/11월 16일]스트레칭으로 수능 긴장 푸세요

서울 경기 서해안 한때 비, 눈

수능시험일이 다가올수록 불안해 잠을 못 이루는 학생이 많다. 1분에 4, 5번 숨을 깊이 들이쉬고 내쉬어보자. 수능 당일은 기상 시간을 고려해 최소 5시간 이상 자야 한다. 심한 불면증에 시달리고 있다면 수면제를 먹는 것도 괜찮다. 낮에 잠이 오면 50분 공부하고 5분 정도 가볍게 스트레칭을 하자. 탄수화물이 많이 든 밥, 빵 등은 평소보다 적게 먹는 것이 좋다.

김윤종 기자