[오늘의 날씨/8월10일]주스 한잔으로 상쾌한 아침을

아침과 오후 사이 소나기, 제주 낮 한때 비

바로 짜낸 주스는 효소 항산화물질 비타민 미네랄 오메가3 지방산 등 영양소가 풍부하다. 특히 아침에 마시면 위장이 편안해진다. 전문가들은 아침에 300mL, 하루 600mL를 마시라고 권한다. 제철 과일에 채소를 적절히 곁들여 주스를 만든다. 8월이 제철인 과일은 포도 복숭아 블루베리 수박 자두 참외 복분자 등. 설탕이나 소금은 절대 넣지 않는다.

이지은 기자