직장 생활 건강 5가지 요령, 건강 지킴이 효자 노릇 ‘톡톡’

직장 생활 건강 요령

‘직장 생활 건강 요령’

직장 생활 건강 요령이 화제다.

최근 미국의 ABC방송이 직장 생활을 건강하게 할 수 있는 요령 5가지를 공개했다.

1. 바른 자세를 유지해라. 평소 사무실에 앉아 하루 대부분 시간을 보내는 직장인은 사무실에서 앉아있는 자세와 습관만 바로잡아도 직장 생활 견강 요령을 효율적으로 터득할 수 있다.

2. 많이 움직여라. 한 시간에 한 번 정도 휴식을 하면서 몸을 움직여야 한다. 엘리베이터를 기다리느라 시간 보내지 말고 계단을 걸어서 오르내리면 상당한 칼로리를 소모할 수 있다.

3. 음식은 계획대로 먹자. 직장에서 정확한 계획을 갖고 음식을 먹는 게 좋다. 이렇게 해야 회의실 곳곳에 있는 음료수나 주전부리, 음식 자판기 등을 멀리 할 수 있다.

4. 책상 주변을 깨끗이 한다. 실제 책상 주변에는 수많은 세균이 득실거린다. 특히 음식 찌꺼기를 흘리고 그것을 제대로 치우지 않으면 책상 주변 위생 상태가 크게 나빠질 수 있다.

5. 책상 주변을 작은 체육관으로 활용한다. 수시로 운동을 할 수 있도록 책상 주변을 정돈해 보자. 간단한 근력운동을 가능하게 하는 탄력 밴드와 아령은 책상 아래에 놓고 쓰기 좋은 운동기구다.

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