‘거꾸로 식사법’, 식사 순서 바꾸면 1년에 15kg 감량?

동아일보

새로운 다이어트 비결로 '거꾸로 식사법'이 화제를 모으고 있다.

8일 방송된 KBS2 '생생정보통'에서는 밥, 반찬, 후식 순으로 하던 식사를 거꾸로 하는 이른바 '거꾸로 식사법'이 소개됐다.

'거꾸로 식사법'는 평소와 달리 거꾸로 식사를 하는 것. 후식, 반찬, 밥 순으로 식사를 하는 방법이다.

전문의는 '거꾸로 식사법'에 대해 "섬유소가 풍부한 과일·채소류를 먼저 먹고, 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다"고 설명했다. 또 반찬을 맛보고 밥을 먹으면 자극적인 맛을 인지해 저염식 식사가 가능하다고 한다.

이날 방송에서는 꾸준히 1년간 '거꾸로 식사법'를 실천해 약 15kg을 감량한 사연이 전파를 탔다.

이에 누리꾼들은 "'거꾸로 식사법', 나도 해봐야 겠다", "'거꾸로 식사법', 새로운 다이어트 비결이다", "'거꾸로 식사법', 건강에도 좋겠다", "'거꾸로 식사법', 특이한 원리다" 등의 반응을 보였다.

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사진제공='거꾸로 식사법'/KBS