스트레스 해소법, ‘폭풍 게임’ No… 효과적인 1위는?

동아일보DB.

‘스트레스 해소법 1위’

스트레스 해소법 1위가 큰 관심을 끌고 있다.

최근 영국 일간 텔레그래프는 “영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀의 연구결과, 스트레스 해소법으로 가장 효과가 좋은 것은 독서로 나타났다”고 전했다.

연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 테스트를 통해 스트레스가 얼마나 감소하는지 측정했다.

측정 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐다. 또한 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났다. 이어 음악감상(61%), 커피 마시기(54%), 산책(42%) 등의 순이다.

비디오 게임은 스트레스를 21% 줄였다. 하지만 심박수는 오히려 높이는 결과를 낳았다.

한편 루이스 박사는 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 설명했다.

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