‘아침마당’ 이경애 “잠을 덜 자면 체중이 증가하더라”

방송인 이경애가 잠과 살의 상관관계에 대해 이야기 했다.

26일 오전 방송된 KBS 1TV ‘아침마당’에서는 고려대 의대 정신건강의학과 이헌정 교수의 ‘자면서 건강해진다!’ 수면 특강을 진행했다.

이날 이경애는 “주부들 사이에서 유행하는 말 중 하나는 살이 찌면 ‘요즘 잘 안 자나?’ 이렇게 묻는다. 잠을 덜 자면 오히려 살이 찐다. 계속 자면 오히려 찔 것 같은데, 그게 맞아요?”라고 질문했다.

이에 이헌정 교수는 “잠을 덜 자면 살이 찔 수 있다”고 운을 뗐다. 그는 “잠을 잘 자야 식욕을 억제하는 호르몬이 많이 분비되고 식욕 촉진 호르몬이 덜 분비된다. 식욕이 떨어지기 때문에 덜 먹고 살이 덜 찐다. 충분히 자는 것도 중요하지만 너무 많이 자는 것도 안 좋다. 인슐린 호르몬 분비가 불균형해져 살이 찔 수 있다”고 설명했다.

이어 이헌정 교수는 “잠을 잘 자야 바이러스나 세균에 대한 면역력이 증가되어 감염병을 예방할 수 있다. 잠을 잘 자면 면역 단백질이 많이 만들어진다”고 전했다.

[서울=뉴시스]