[일반건강] 건강 치아 가꾸는 생활 수칙

① 잇몸 윗부분과 45°정도의 각도로 칫솔을 대고 작은 원을 그리면서 닦아야 치아도 제대로 닦이고 치아 표면의 마모도 줄일 수 있다.

② 식사 후 껌을 씹는 것은 치아 건강에 어느 정도 효과적이다. 단, 설탕이 들어있는 껌은 효과가 없으므로 무설탕 껌을 택한다.

③ 칫솔은 나일론 강모로 된 것이 좋고 강모의 끝이 둥그스럼하고 3~4줄 정도 배열된 것이 적당하다.

④ 구강 양치 용액은 너무 자주 사용하면 구강 내의 균형을 깨뜨리므로 적당히 사용하도록 한다.

⑤ 이 사이에 낀 이물질은 이쑤시개가 아니라 치실을 사용해 빼내야 치아 간격이 벌어지지 않는다.

<여성동아 2000년 1월호>