[박수철의 카빙혁명]카빙 쇼트턴 연습하기

카빙 쇼트턴 연습

카빙스키, 짧고 쉽게 휘지요. 덕분에 플레이트 전체를 이용하고 휨에서 나오는 힘도 활용할 수 있습니다. 이런 장점을 활용한 것이 ‘카빙 쇼트턴’입니다.

〈연습 1〉백 앤드 포워드 무브먼트(back and forward movement)

▽방법〓①활주 때 상체는 앞으로 기울인 채 폴체킹을 한다. 이때 다리와 스키는 비교적 뒤에 위치(back movement) ②부츠 앞부분을 누르듯 밀며(forward movement) 강하고 깊게 회전시킨다 ③회전 때 강한 회전력과 리바운드로 스키가 살짝 뜬다 ④그러면 ‘사진1’처럼 팁부터 설면에 닿게 하며 ①동작에 들어간다.

▽요점〓①강한 다운, 정확한 폴체킹 타이밍으로 스키가 자연스럽게 튀어 오르게 한다(의도적으로 점프시키면 안 됨). ②전체적으로 두 다리가 자전거 페달을 거꾸로 돌리는 듯한 느낌(백 앤드 포워드 무브먼트)이 들면 맞다.

▽효과〓①폴체킹 타이밍 감각을 얻는다 ②리바운드 감각과 그것을 이용해 회전하는 감각을 익힌다 ③백 앤드 포워드 동작을 통해 플레이트 전체 사용법을 익힌다.

〈연습 2〉익스텐션 앤드 밴딩 무브먼트(extension and bending movement)

▽방법〓①스키에 체중을 실은 중경 상태에서 출발 ②‘사진2’처럼 스피드에 비례해 몸을 기울이며 에지 결대로 회전되도록 한다 ③리바운드를 받으면 다리를 움츠리면서(bending) 자연스럽게 에지를 체인지하고 ‘사진 2’처럼 다리를 펴면서(익스텐션) 다음 턴을 시작.

▽요점〓①무릎 발목 사용은 가능한 한 자제, 상체를 중심으로 크고 깊게 회전되도록 ②계속적인 폴체킹 선행 동작으로 중경 유지, 가슴은 항상 폴라인 방향.

▽효과〓①리바운드 에너지를 다음 턴에 연결시키는 감각을 익힌다 ②크고 깊은 카빙 쇼트턴의 밸런스 감각을 익힌다.

카빙 쇼트턴의 핵심을 강조하기 위해 다소 과장한 것입니다. 상급 쇼트턴으로 가는 지름길이니 잘 연습해 보세요. 참 아직도 동아 닷 컴 박수철의 스키세상(http://ski.donga.com)에 와보지 않으셨다고요. 오늘은 오스트리아 데먼스트레이터 베른트 그레버의 카빙 쇼트턴 동영상이 준비돼 있습니다. 오셔서 같이 연습할 스키 친구도 만나세요.

(살로몬 데먼스트레이터)

iski@dreamwiz.com