[건강/5분 헬스룸]기혈순환 촉진 당뇨에 효과

당뇨병은 한의학의 ‘소갈(消渴)’에 해당한다. 이는 음식을 쉽게 소화시키고 갈증이 심하게 난다는 뜻. 소갈은 체내 음양(陰陽)의 균형이 깨지고 지나친 열로 인해 진액이 소모돼 발생하게 된다. 따라서 치료는 기혈(氣血) 순환의 개선을 꾀하는 것이다. 약물요법 식사요법 운동요법 등 적절한 치료와 함께 척택(尺澤)이라는 혈을 수시로 자극하거나 기공체조를 하면 회복에 도움이 된다. (도움말〓경희대한방병원 안영민교수)

(1)팔꿈치 안쪽 오목한 곳에 있는 척택혈을 엄지 손가락으로 둥글게 문질러 주거나 눌렀다가 떼어주는 것을 되풀이 한다.

(2)차렷 자세에서 팔을 몸옆으로 자연스럽게 늘어뜨린다음 숨을 들이면서 손을 엉덩이를 거쳐 허리쪽으로 들어 올린다.

(3)손이 옆구리를 지나 가슴앞에서 둥글게 원을 만들도록 한다.

(4)숨을 내쉬고 무릎을 서서히 굽히면서 양손이 무릎 바로 위까지 이르게 한다. ②∼④를 여섯 차례 되풀이 한다.