하루 15분 다이어트, 간단한 동작 반복만으로 유산소 운동 효과!

하루 15분 다이어트. 사진=네이버 캡쳐

‘하루 15분 다이어트’

‘하루 15분 다이어트’라는 이름의 영상이 3일 온라인에서 관심을 끌고 있다.

하루에 15분만 운동하면 다이어트를 할 수 있다는 이 영상에는 스포츠 트레이너 숀리가 등장한다.

숀리는 전신, 복부, 허벅지, 하체 등 신체 각 부위의 다이어트 동작을 선보인다.

‘하루 15분 다이어트’는 하나의 운동을 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하면 유산소 운동 효과를 낼 수 있다고 설명한다. 또 전신 근력 강화에도 도움이 된다고.

뿐만 아니라 15분씩 운동하는 2주간의 시간표도 게재되어 있어, 추운 겨울 집에서 운동하는 이들에게 유용한 정보로 주목받고 있다.

하루 15분 다이어트 영상을 본 누리꾼들은 “하루 15분 다이어트, 설에 찐 살을 다시 빼야겠다”, “하루 15분 다이어트, 꾸준히 하는 게 중요한 듯”, “하루 15분 다이어트, 생각보다 어렵다” 등 다양한 반응을 보였다.

<동아닷컴>