［건강］여름철 수험생 하루 식단표

(총 2천5백㎉, 단백질 1백10g)

◇아침

바게트빵 1쪽 마늘토스트 1쪽 야채스프 계란후라이 1개 복숭아 1개 우유 1잔

◇점심

잡곡밥 1공기(2백80g) 시금치국 쇠고기 장조림(60g) 생깻잎찜 10장 참치야채전 3쪽(60g) 오이소박이 2쪽 요플레 1개

◇저녁

흰밥 1공기(2백50g) 두부찌개 삼치구이 2토막 호박전 4쪽 토마토샐러드 1접시 김치(50g)

◇야식

닭죽 1그릇 수박 1쪽