치아 건강 망치는 음식, “매일 섭취하는 식품 중… 대반전!”

치아 건강 망치는 음식

‘치아 건강 망치는 음식’

치아 건강 망치는 음식이 화제다.

최근 미국의 ABC방송이 치아 건강 망치는 음식을 소개했다. 치아 건강을 망치는 음식에는 웰빙 식품으로 통하는 것들이 포함돼 있다.

오렌지-레몬 등 감귤류를 과다섭취하면 신맛을 내는 산 성분 탓에 치아의 맨 바깥층인 법랑질이 부식될 수 있다.

치아 건강 망치는 음식인 감귤류 주스를 마셨다면 20분 내에 칫솔질을 하는 것이 좋다.

식초에 절인 채소의 경우, 식초의 산 성분이 치아에 손상을 준다. 먹고 난 후 치즈를 한 입 먹으면 산성을 중화시킬 수 있다.

또 절인 채소엔 당분도 상당량 들어 있다. 말린 과일은 치아에 들러붙으면 입 안에 찌꺼기가 많이 남게 돼 세균 감염 가능성이 커지므로 치아 건강 망치는 음식이라 할 수 있다.

커피 때문에 치아가 착색되면 치태가 더 쉽게 생긴다. 여름철에는 설탕이나 우유, 시럽 등 첨가물을 넣지 않은 아이스커피를 마시는 것이 낫다. 마실 때도 빨대를 이용하는 게 좋다.

우유가 든 커피를 마셨다면 물을 마셔 산을 중화시키거나 산을 씻어내는 침이 나오게 하도록 자일리톨 등 무설탕 껌을 씹는 것이 효과적이다.

탕이나 국 종류에는 국물에 염분·기름이 포함돼 있는데다 뜨거운 국물 자체가 입안 보철물의 마모·변형을 일으킬 수 있다.

또 밥을 국에 말기보다는 밥에다 국이나 건더기를 얹어서 먹는 것이 낫다.

냉면·오이냉국·미역냉국도 치아 건강에 해를 끼칠 수 있다. 식초(산)가 든 음식이기 때문이다. 냉면·냉국을 먹을 때는 식초를 한두 방울만 첨가하는 것이 바람직하다.

또한 면 음식은 꼭꼭 씹지 않으면 침 분비가 줄어들어 치아 건강 망치는 음식에 속한다.

쓴맛을 내는 맥주도 치아 건강을 망치는 음식일 수 있다. 맥주의 원재료인 보리를 발효시키는 과정에서 설탕이 상당량 들어가기 때문이다.

치아 건강 망치는 음식인 맥주를 즐길 때는 식이섬유가 풍부한 채소를 안주로 곁들이는 것이 좋다.

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