안면홍조 예방법, ‘사우나’ 포기해야 한다?

안면홍조 예방법

‘안면홍조 예방법’

본격적으로 추위가 시작되면서 안면홍조로 고생하는 이들이 늘어나면서 안면홍조 예방법에 관심이 높아지는 추세다.

안면홍조란 피부의 가는 모세혈관들이 확장해 얼굴, 목, 머리 등의 피부가 갑자기 붉게 변하는 현상을 말한다. 특히 추운 겨울 심한 온도차를 겪으면서 유난히 얼굴이 붉어지고 그 증상이 오래가는 이들은 안면홍조증을 의심해 볼 필요성이 크다.

또한 안면홍조는 폐경기에 흔한 증상 중 하나로 폐경 여성의 3분의2 이상이 안면홍조를 경험하는 것으로 알려졌다.

이와 관련 안면홍조 예방법으로는 규칙적인 운동과 함께 콩류를 중심으로 한 식사, 이소플라본 보충제, 블랙코호시, 비타민E 섭취가 중요하다. 아울러 사우나나 심한 운동은 피하고 뜨거운 음식이나 매운 음식도 멀리하는 것도 중요한 안면홍조 예방법으로 작용한다.

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