거꾸로 식사법, 간편 다이어트 최고봉 "한 번 해볼까?"

출처=KBS '생생정보통' 방송화면 캡처

'거꾸로 식사법'

건강 다이어트 방법으로 거꾸로 식사법이 소개돼 화제다.

지난 8일 방송된 KBS 2TV '생생정보통'에서는 '거꾸로 식사법'으로 1년에 15kg이나 감량한 사연이 공개됐다.

사연의 주인공은 1년간 '거꾸로 식사법'을 실천해 15kg을 감량하는 데 성공했다.

거꾸로 식사법이란 일반적인 식사와 달리 후식, 반찬, 밥 순으로 식사하는 것을 말한다. 과일이나 채소류를 탄수화물보다 먼저 먹으면 포만감이 생겨 탄수화물 섭취를 줄일 수 있기 때문에 다이어트에 효과만점.

이날 방송에서는 실험 참가자를 두 팀으로 나눠, 각각 일반적인 식사법과 거꾸로 식사법을 실천한 후 그들의 식사량을 각각 조사하는 실험을 진행했다.

그 결과 일반적인 식사법보다 거꾸로 식사법을 실천한 참가자 집단이 더 적은 양을 섭취한 것으로 조사됐다.

거꾸로 식사법은 금전적, 시간적 투자없이 간편하게 시도할 수 있는 다이어트 방법이어서 방송 후 누리꾼들의 뜨거운 반응을 얻고 있다.

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