[실용기타]몸과 마음의 보약 108배… ‘나를 깨우는 108배’

◇ 나를 깨우는 108배/구본일 지음·영진 스님 독송/책(68쪽) DVD CD·2만5000원·김영사

108배를 하다 보면 분노가 눈 녹듯이 사라지고 머리가 맑아진다. 최근 몸과 마음의 수행법으로 각광을 받고 있는 108배의 모든 것.

108배를 하는 방법, 108배를 통해서 얻을 수 있는 효과를 비롯해 108배를 통해 몸과 마음에 변화를 일으킨 사람들의 체험 이야기 등을 책과 DVD, CD에 담았다.

108배를 하면 스트레스가 감소하고 집중력은 증가하고 칼로리 소비와 고혈압 치료 등 정신적 육체적 건강에 도움이 된다고 강조한다.

이광표 기자 kplee@donga.com