［이 한마디］김기연／「３０초의 인상이 인생을…」중에서

1백칼로리의 영양분을 연소시키는데 필요한 운동량.

산책 28분〓수영 10분〓제자리뛰기 6분〓계단 오르기 1백20계단〓노래 35분〓윗몸 일으키기 18번〓탁구 20분. 초콜릿 1백g에는 2백24칼로리가 함유돼 있다.

초콜릿 한개를 먹고 6백14계단을 올라야 열량이 몸에 축적되는 것을 막을 수 있다는 계산이다.

김기연의 ‘30초의 첫인상이 인생을 좌우한다’(사람과 책)