슬림한 허벅지 만들기, 마일리 사이러스 ‘19금 엽기 노출’의 비결은 이 운동?

슬림한 허벅지 만들기. 사진 = 마일리 사이러스 뮤직비디오 캡처

슬림한 허벅지 만들기, 마일리 사이러스 ‘19금 엽기 노출’의 비결은 이 운동?

슬림한 허벅지 만들기

‘노출의 계절’ 여름이 다가오면서 슬림한 허벅지 만들기 방법에 대한 관심이 쏠리고 있는 가운데, 마일리 사이러스의 이름을 딴 다리운동법이 재조명받았다.

최근 유튜브 등 온라인 동영상 공유사이트 에서는 마일리사이러스 다리운동이라는 제목의 영상이 인기를 끌고 있다.

정확히 말하자면 이 운동은 마일리 사이러스처럼 예쁜 몸매를 갖고 싶은 이들을 위한 운동법을 다른 사람이 소개한 영상이다. 다이어트로 약 9kg를 감량해 팬들을 놀라게 했던 할리우드 배우이자 가수 마일리 사이러스의 다리처럼 슬림한 허벅지 만들기 방법 등이 담겼다.

‘마일리 사이러스 다리운동’은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 뒷발차기 등 하체를 집중적으로 관리할 수 있는 운동으로 구성됐다.

스쿼트도 보통의 스쿼트 외에도 보폭을 넓힌 스쿼트를 해야 하며 ‘애플힙’을 만드는 것으로 유명한 엎드려서 뒷발차기로 이뤄져 있다. 이밖에도 발목 살을 뺄 수 있도록 한쪽 다리를 올렸다 내렸다하는 동작도 있다.

한편, 과거 통통한 몸매의 소유자였던 그녀는 지난 2012년 약 9kg 감량에 성공하며 섹시 스타로 화려하게 재기했다. 그전까지만 해도 순수하고 발랄한 이미지고 ‘국민 여동생’라 불렸던 그녀는 다이어트 직후 탄탄한 복근과 몸매로 팬들의 시선을 사로잡았다.

슬림한 허벅지 만들기. 사진 = 마일리 사이러스 뮤직비디오 캡처
동아닷컴 디지털뉴스팀 기사제보 dnews@donga.com