[Yes or No 클리닉]체중 줄이기

살과의 전쟁을 치르는 사람의 한결같은 소망은 ‘날씬한 몸매’. 그리고 평소 체중의 5%(2∼5㎏)내 변화는 정상적으로 일어날 수 있는 변화. 그러나 단기간에 5㎏ 이상 몸무게가 줄면 건강의 적신호다. 특히 최근 6개월 동안 평소 체중의 10% 이상이 줄었을 때는 신체 이상 유무를 확인하는 게 좋다.

갑자기 체중이 줄면 식사량의 변화부터 체크해야 한다. 체중유지는 △섭취하는 음식량 △소화기관의 흡수율 △신체의 에너지 소모에 따라 결정되기 때문.