[오늘의 날씨/5일]소망담은 겨울비 촉촉

새해 소망으로 많은 사람들이 건강을 꼽는다. 새로운 각오로 운동을 시작하는 사람도 많다. 운동을 하면 20세 이후 매년 1%씩 줄어든다는 에너지생산능력을 도로 늘려 건강을 지켜나갈 수 있다.

그러나 다른 모든 계획처럼 운동도 꾸준히 지속하기 힘들다. 운동을 새로 시작한지 6개월 이내에 55%가 그만둔다는 통계도 있다. 처음부터 심한 운동을 무리하게 하지 말고 약간 힘에 부칠 정도로 1주일에 3∼5일씩 적절히 나눠하는 게 좋다. 평소 계단 오르내리기나 줄넘기 등으로 체력을 길러두는 것도 큰 도움이 된다.

전국이 흐리고 한두 차례 비가 온다. 아침 영하1도∼7도, 낮 3∼11도.

<윤경은기자>keyoon@donga.com