허릿살 빼는데 좋은 체조, 노출의 계절…‘하루에 한번 필수’

‘허릿살 빼는데 좋은 체조’

허릿살 빼는데 좋은 체조가 소개돼 눈길을 사로잡았다.

최근 한 포털 사이트는 노출의 계절 여름을 맞아 ‘허릿살 빼는데 좋은 체조’를 소개됐다.

소개된 허릿살 빼는데 좋은 체조는 앉은 상태에서 한쪽 무릎을 반대편 다리에 세운 후 상체를 뒤로 돌리면 된다.

이 동작의 포인트는 호흡 조절로 숨을 들이마신 뒤 동작을 취하고 내쉬면서 돌아오는 것이다.

또한 두 다리를 양쪽으로 벌리고 상체를 왼쪽으로 틀면서 두 손을 멀리 뻗어서 크게 원을 그리며 발에 닿도록 몸을 숙이는 자세도 허릿살을 빼는 데 도움이 된다. 반대쪽도 마찬가지다.

또한 허릿살 빼는데 좋은 체조와 더불어 좋은 식습관도 중요한 것으로 알려졌다.

공복으로 마트에 가지 않기, 오래 씹기, 아침 식사 거르지 않기 등 평소에 식사량을 조절하고 소화에 도움이 되는 오래 씹기를 통해 과식을 예방하고 건강을 유지하는 것도 허릿살을 빼는데 효과적이다.

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