과체중 줄이면 수면의 질 개선돼

과체중을 줄이면 수면의 질이 개선된다고 한다.

5일(현지시간) 영국의 데일리 메일 인터넷판은 미국 존스 홉킨스 대학 의과대학 운동생리학연구실장 케리 스튜어트(Kerry Stewart) 박사가 과체중이거나 비만인 사람 77명을 대상으로 실시한 실험 결과 이같은 사실이 확인됐다고 보도했다.

연구팀은 이들을 다이어트와 운동 프로그램에 참가하게 하고 프로그램 시작 전과 종료 후에 수면의 질을 조사하는 한편, 체질량지수(BMI)와 복부지방을 측정했다.

이들은 프로그램이 진행되는 동안 체중이 평균 약 6kg, 허리둘레가 15% 각각 줄었다. 이와 함께 수면의 질을 평가하는 종합성적이 평균 20% 개선됐다.

수면의 질은 수면무호흡증, 낮 시간의 피로감, 불면증, 수면장애, 과도한 수면, 수면제 사용 등에 관한 설문조사 결과를 바탕으로 평가됐다.

<동아닷컴>