［건강］초겨울 아침의 「불청객」 심장병－뇌출혈

‘추운 초겨울 아침 찬공기를 조심하라!’

추운 날 아침 따뜻한 잠자리에서 일어나 갑자기 찬 공기를 쐴 경우 협심증 심근경색증 등의 심장병이나 뇌출혈로 불의의 일을 당할 위험이 높다. 찬공기에 노출되면 말초동맥 수축으로 혈압이 올라가 심장의 부담이 증가하기 때문. 특히 심장의 관상동맥에 경화증(硬化症)이 있는 환자의 경우 혈관수축→혈압상승→심박동수 증가→혈전발생→동맥폐쇄의 과정을 거쳐 심근경색으로 급사할 위험도 있다. 고혈압환자도 혈압이 급상승해 뇌출혈의 위험이 높다.

뿐만 아니라 건강하게 여겨지던 사람도 추운 날 아침 갑자기 찬 공기에 노출되면 관상동맥에 이상이 올 수 있다. 자신도 모르는 고혈압 고지혈증 등이 있을 수 있기 때문. 특히 술을 많이 마시거나 담배를 많이 피운 다음 날 아침 추운 바깥으로 나서는 것은 ‘기름을 끼얹고 불에 뛰어 드는 것 만큼이나 위험한 일’이란 것이 전문의들의 지적이다. 심장이상으로 돌연사할 위험이 높다는 것.

▼추운날 아침 주의사항

①대문 밖의 신문을 가지러 가거나 실외 화장실에 갈 때 옷을 충분히 입어야 한다.

②평소 아침운동을 하지 않던 사람은 가급적 추운 겨울에 운동을 시작하지 말고 이듬해 봄까지 기다린다.

③평소 아침 산책이나 운동을 해온 사람도 옷을 충분히 입고 나서야 한다.

④아침운동의 양을 평소보다 조금 줄인다.

⑤아침 운동시 평소 느끼지 못하던 가슴답답함 통증 호흡곤란 증세가 있으면 즉시 심장전문의를 찾는다.

⑥추운 겨울에는 아침 운동시간을 늦춰 해가 뜬 뒤 하는 것도 좋다.(도움말〓서울대의대 순환기내과 김효수교수 02―760―2226)

〈윤정국기자〉jkyoon@donga.com