[골프&건강]콜레스테롤 수치 높은데…

Qː병원에서 콜레스테롤이 높다고 하는데 골프를 하면 수치가 떨어질까요.

Aː육류 섭취는 많은데 운동량이 줄어들게 되면 혈중 콜레스테롤이 높아지는 경우가 많습니다.콜레스테롤은 신경조직의 유지 등을 위해서 반드시 필요한 성분이지만 핏속의 콜레스테롤 농도가 올라가면 혈관 벽에 쌓이면서 고혈압 등을 유발합니다. 또 심장의 관상동맥을 막아서 발생하는 심근경색증, 뇌혈관을 막아서 발생하는 중풍을 유발하게 됩니다.

일단 콜레스테롤이 높은 경우에는 지방의 섭취를 줄이고 꾸준한 운동을 통해 칼로리를 소모해줘야 합니다. 특히 40대이후 중년에 접어들면 각종 성인병이 발생하게 되는데 골프는 육체는 물론 정신건강에도 좋은 운동입니다.

제한된 공간을 벗어나 드넓은 자연에서 걸을수 있다는 것 자체가 현대인에게는 큰 축복이지요. 필드에 나가면 전동카트가 있어도 가능하면 걷도록 하세요. 약 5∼6km 정도를 맑은 공기를 마시며 걷는 것은 의학적으로도 매주 좋습니다.

4시간 이상 좋은 친구와 함께 정담을 나누면서 정신적으로 휴식을 취하는 것은 ‘현대인의 만병의 원인’이라는 스트레스를 해소하는데 안성맞춤이지요.

도은식(혜민병원 척추과학센터장)