[골프클리닉]이일안/어깨-팔 힘빼야 하체 안흔들려

▼문 ▼

나름대로 신경을 쓰는데도 백스윙과 다운스윙시 하체가 심하게 흔들립니다. 하체를 고정시키는 방법을 알려주세요.(이종현)

▼답 ▼

골프스윙 중 하체가 흔들리면 방향성과 거리에서 모두 손해를 봅니다.

하체가 흔들리는 가장 큰 원인은 백스윙 때 체중이동이 오른쪽으로 지나치게 이뤄지기 때문입니다. 다운스윙 때 톱스윙의 손보다 하체를 먼저 왼쪽으로 리드하지 못해도 하체는 흔들리게 됩니다.

올바른 하체의 움직임에 도움이 되는 몇가지를 가르쳐 드릴게요.

우선 어드레스 때 양쪽 무릎을 모두 굽혔으면 엉덩이도 조금 뒤로 빼보세요. 그러면 양쪽 무릎과 허벅지에 안정감을 느낄 수 있습니다.

어드레스 때 상체, 특히 두 팔에 힘을 많이 줘도 하체의 고정이 어렵습니다. 양쪽 어깨와 팔에 힘이 들어가지 않도록 그립을 가볍게 잡아야 합니다.

한편 백스윙시 왼쪽어깨(상체)를 돌릴 때 오른쪽 무릎이 오른쪽으로 밀리지 않아야 합니다. 오른쪽 무릎은 어드레스 위치에서 조금 돌아갈 뿐이지 톱스윙에서도 위치는 변하지 않아야 합니다.

이때 오른쪽 허벅지 안쪽에 당기는 느낌이 있어야 제대로 하체가 고정된 것입니다.

다음엔 어드레스 시점부터 ‘다운스윙 때 하체가 맨 먼저 왼쪽으로 움직여야 한다’는 것을 머릿속에 새기면서 백스윙을 시작해 보세요.

하체가 오른쪽으로 스웨이되는 것을 방지할 수 있는 한 방법이 될 수 있습니다.

마지막으로 톱스윙에서 힘껏 치려고 손에 힘을 준 채 손으로 다운스윙을 하려 하지 말고 하체(양쪽 허벅지)를 먼저 왼쪽으로 움직여 체중이동을 하면서 돌려줘야 한다는 것을 명심하세요. 그런 다음 두 손이 따라 내려와 ‘레이트 히팅’이 이뤄져야 하체의 흔들림을 막을 수 있습니다.

이일안<전KPGA회장>