[오늘의 날씨/3일]전국 대체로 맑고 쌀쌀

대학수학능력시험이 2주일 앞으로 다가왔다. 고개를 숙인 자세로 의자에 오랜 시간 앉아 있으면 뒷 목과 어깨가 뻣뻣해지고 뇌로 가는 피가 잘 공급되지 않아 집중력도 떨어진다.

수험생들은 공부하는 틈틈이 간단한 스트레칭을 해야 혈액순환이 잘되고 피로도 회복된다. 우선 앉은 자세에서 목 뒤로 양 손을 깍지끼고 머리를 앞 왼쪽 오른쪽으로 각 10초씩 숙인다(3회 반복). 그 다음 양 손을 어깨에 대고 팔꿈치가 옆 머리를 스치도록 안쪽에서 바깥 쪽으로 최대한 크게 원을 그리며 돌려준다(5회 반복).

전국이 대체로 맑고 여전히 쌀쌀하겠다. 아침 2∼9도,낮 10∼18도.

〈윤경은기자〉keyoon@donga.com