［건강／편두통 한방치료］목덜미 풍지혈 『꾹꾹』

한방에서는 편두통을 머리 부위의 ‘기(氣)’가 통하지 않아서 생기는 현상으로 본다. 기가 통하지 않는 이유는 어혈(타박이나 충격 등으로 나쁜 피가 맺혀 있는 것)과 혈허(피가 부족한 경우), 그리고 정신적 스트레스 때문.

지압법(그림)과 식습관 개선으로 편두통을 줄이는 방법을 알아본다.

▼지압법〓통증이 느껴질 때뿐만 아니라 시간이날때마다지압한다.

①머리 두피의 곳곳을 손가락에 힘을 줘 꾹꾹 누른다.

②발바닥의 용천혈을 지압하거나 그 부근을 문지른다.

③뒷목 풍지혈을 5초 정도 꾹꾹 누른다.

④눈초리끝 오목한 부위인 태양혈을 꾹꾹 누른다.

▼식습관〓타이라민(tyramine)이 많이 포함돼 있는 치즈 초콜릿 오렌지 토마토 양파 알코올 등은 두통을 악화시키므로 피한다. 머리를 맑게 하는 녹차를 자주 마시고 파의 흰 줄기를 달여 장기간 복용하는 것도 증상완화에 도움이 된다.

(도움말〓동국대 한의과대 구병수교수)

〈이나연기자〉