여성 건강에 좋은 채소, 시금치-케일…이유는?

여성 건강에 좋은 채소가 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.

최근 미국 폭스방송에서 매니 알바레즈 의학박사가 여성 건강에 좋은 채소 두 가지를 소개했다.

이에 따르면 여성 건강에 좋은 채소로 첫 번째는 시금치다. 시금치에는 영양소가 풍부해 근육과 심장을 강화하는 데 도움이 되며 비타민K를 비롯해 비타민C, 칼륨과 루테인을 포함해 각종 항산화제가 풍부하다.

특히 식이섬유질이 많이 들어있어 소화기관을 잘 움직이도록 하기 때문에 여성 건강에 좋은 채소이며, 철분이 많기 때문에 임신부에게 좋다.

케일도 여성 건강에 좋은 채소라고 할 수 있다. 케일은 근육 강화에 좋은 채소로 면역계와 심장에도 좋고 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하기 때문이다.

동아닷컴 디지털뉴스팀 기사제보 dnews@donga.com