집중력 높이는 손쉬운 방법, ‘이것’만 알면 집중력이 ‘쑥↑’…“와우!”

집중력 높이는 손쉬운 방법, ‘이것’만 알면 집중력이 ‘쑥↑’…“와우!”

집중력을 높이는 손쉬운 방법에 누리꾼들의 관심이 쏠리고 있다.

최근 미국의 월간 경제매거진 ‘INC닷컴’은 ‘집중력을 올리기 위한 손쉬운 방법 5가지’를 소개했다.

이에 따르면 집중력을 높이는 손쉬운 방법 첫 번째는 주위의 시끄러운 잡음에서 벗어나는 것이다. 주위 소음이나 잡음은 알게 모르게 산만하게 만든다. TV나 라디오의 전원을 끄는 것만으로 눈앞에 있는 과제나 업무에 집중할 수 있다.

집중력을 높이는 손쉬운 방법 두 번째는 자신의 주변 공간을 정돈하는 것이다. 주변 공간을 깔끔하게 정돈하면 혼란 없이 업무에 종사할 수 있기 때문이다.

집중력을 높이는 손쉬운 방법 세 번째는 ‘멀티태스킹’을 피하는 것이다. 평소 멀티태스킹(다중작업)을 잘하는 사람이라도 집중력을 전보다 높이려면 여러 작업을 동시에 하는 것은 가능한 한 피하는 것이 좋다.

집중력을 높이는 손쉬운 방법 네 번째는 산책이다. 5분간 산책하는 것만으로도 초조하거나 불안한 마음을 완화하는 효과가 있다.

집중력을 높이는 손쉬운 방법 다섯 번째는 스마트폰은 잠깐 꺼두는 것이다. 집중해야 하는 일에 종사할 때 휴대전화의 전원을 잠깐 꺼두면 갑자기 울리는 벨 소리나 진동으로 인한 스트레스를 줄이고 차분한 마음을 유지할 수 있다.

집중력 높이는 손쉬운 방법. 사진=동아일보DB
동아닷컴 디지털뉴스팀 기사제보 dnews@donga.com