[골프&건강]겨울 아침 라운딩 주의점

Q:겨울철 이른 아침 골프라운딩은 부담스러운 경우가 많습니다. 특별히 주의해야 될 점이 있나요?

A: 겨울철 이른 아침 골프는 사전에 충분한 준비를 하고 나가신다면 반드시 건강에 나쁘다고 할 수는 없습니다.그러나 대부분의 경우 날씨가 추운 관계로 충분한 준비나 스트레칭 없이 나가게 되는 경우가 많습니다. 또한 그 전날 피로가 축적된 경우에는 건강을 해칠 위험성은 더욱 높아집니다.

우선 날씨가 춥고 몸이 위축 된 상태에서 무리한 스윙을 하게 되면 손목과 팔꿈치 어깨는 물론 심하면 척추를 다칠 가능성도 높아집니다.

또 고혈압이 있는 분들이 겨울철 이른 아침 골프를 하시면 머리로 가는 혈류량이 증가되어 뇌출혈 등을 일으킬 가능성이 높습니다.

심장이 좋지 않은 분들도 겨울철 이른 아침 골프는 주의 하셔야 합니다. 전 날의 피로가 다 풀리지 않은 상태에서 추운 공기에 갑자기 노출되면 협심증 등의 심장병이 악화 될 수 있으므로 주의를 요합니다. 겨울철 골프는 건강에 해가 되는 복병들이 있으므로 건강을 잃지 않도록 주의하시기 바랍니다.

도 은 식(혜민병원 척추과학센터 소장)

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