환절기에 좋은 한방차 5가지는? 면역력 ‘쑥↑’, 성인병 ‘뚝↓’…“효과 만점”

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‘환절기에 좋은 한방차’

환절기에는 큰 일교차와 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽다. 건강관리에 도움이 되는 한방차를 마시는 것도 좋은 방법이다.

6일 온라인에선 환절기에 좋은 한방차가 주목을 받고 있다. 환절기에 좋은 한방차로는 구기자차, 감잎차, 솔잎차, 산수유차, 들깨차가 있다.

환절기에 좋은 한방차 중 구기자에는 비타민과 루틴 등이 풍부하고 필수 아미노산이 8가지 들어있어 콩팥, 간, 폐 건강에 도움을 준다. 항산화 물질이 많아서 노화 방지에도 효과적. 이를 차로 만들어 따뜻하게 마시면 좋다.

감잎차에는 비타민C가 풍부하다. 비타민C는 감기는 물론 당뇨병, 고혈압 등 성인병 예방에 도움을 준다.

솔잎은 무기질, 비타민A와 C, 칼슘, 인, 당질 등 영양소를 대량 함유하고 있다. 이는 피로 해소에 도움을 주고 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는데 좋다. 특히 솔잎차는 뇌와 근육이 피로하거나 몸의 저항력이 낮아졌을 때 마시면 이롭다.

유기산, 비타민 등이 풍부한 산수유. 동의보감은 산수유 열매가 당뇨병, 고혈압, 관절염 등을 예방하는데 좋고 정신을 진정시키는 효과가 있다고 전한다.

마지막으로 들깨에는 비타민E와 F, 식물성기름 등이 풍부하다. 이는 면역력 강화는 물론 건조한피부를 촉촉하게 관리해 준다.

사진제공=환절기에 좋은 한방차/동아일보DB
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