아침에 해로운 음식, “대체 무엇을 먹어야 하나?”

출처= 송은이 트위터

‘아침에 해로운 음식’

아침에 해로운 음식 게시물이 화제를 모으고 있다.

최근 건강정보 사이트 ‘피트니아닷컴’은 아침에 해로운 음식을 공개했다.

우선 베이컨, 햄, 소시지에는 질산염이 다량 함유돼 있어 대장암이 생길 수 있는 것으로 전해졌다.

이어 팬케이크는 천연 메이플시럽이 아닌 시중에 파는 메이플시럽을 사용할 경우 다량의 액상과당이 함유돼 있어 복부비만과 내장지방, 암, 당뇨병까지 걸릴 수 있다.

또한 설탕이 든 시리얼에는 설탕과 탄수화물이 있어 혈당이 급격히 상승하다가 떨어질 수 있다고 설명했다.

특히 토스트, 페이스트리, 도넛, 데니쉬 페이스트리 역시 밀가루와 다량의 설탕으로 만들기 때문에 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어 금방 허기가 생기기 때문에 과식으로 이어질 가능성이 높다.

이밖에도 전자레인지용 샌드위치는 방부제와 나트륨이 많이 첨가돼 있어 피하는 것이 좋다.

‘아침에 해로운 음식’ 소식을 접한 네티즌들은 “밥을 먹으란 말인가?”, “좋은 음식을 알려줘야지”, “무엇을 먹어야 하나?” 등의 반응을 보였다.

동아닷컴 도깨비뉴스 장경국 기자 lovewith@donga.com 트위터 @love2with