2주 다이어트 운동, ‘헬스장 가지 말고 집에서 이거 보면 대박?’

2주 다이어트 운동

2주 다이어트 운동, ‘헬스장 가지 말고 집에서 이거 보고…’

2주 다이어트 운동이 누리꾼들의 관심을 끌고 있다.

최근 한 포털 사이트에서 화제를 모으고 있는 '2주 다이어트 운동'은 누구나 영상을 보고 쉽게 따라할 수 있다는 점이 특징이다.

'2주 다이어트 운동'을 원하는 사람은 영상 속 트레이너의 동작을 따라 전신, 복부, 허벅지, 하체 등 신체 각 부분을 단련하는 동작들을 소화하게 된다.

홈 트레이닝은 15분 씩 2주, 근력·헬스는 10분 씩 2주, 요가는 15분 씩 2주로 간단한 편이다.

또, '2주 다이어트 운동'의 효과를 보기 위해선 적절한 무-유산소 운동과 섬유질 위주의 식사도 병행해야 한다.

특히 의자에 장시간 앉아 있는 직장인의 경우 틈틈이 스트레칭을 하는 것이 좋다.

'2주 다이어트 운동' 게시물을 접한 누리꾼들은 "2주 다이어트 운동, 오늘부터 시작해야지" "2주 다이어트 운동, 점점 더워지는데 얼른 운동 시작해야겠다" "2주 다이어트 운동, 헬스장 가지 말고 집에서 이거 보고 운동해야지" "2주 다이어트 운동, 2주 후에 얼마나 달라지는 걸까" 등의 반응을 보였다.

동아닷컴 디지털뉴스팀 기사제보 dnews@donga.com