[일반건강]틈틈이 스트레칭 ＂몸이 가뿐해요＂

무거운 어깨, 쏟아지는 졸음….

햇살이 따뜻해지면서 직장인들은 춘곤증이 겹쳐 일이 손에 잡히지 않는다고 호소한다. 틈틈이 아래 ‘한방 스트레칭’을 따라해 활력을 되찾도록 하자.(도움말〓경희대한방병원 기공과 이진신교수)

①숨을 들여마시면서 머리 위로 팔을 뻗어 올린다.

②숨을 내쉬면서 왼쪽으로 기울인다.

③숨을 들여마시면서 ①의 자세로 돌아오고 내쉬면서 오른쪽으로 기울인다.

④다시 숨을 들여마시면서 ①의 자세로 돌아오고 내쉬면서 허리를 왼쪽으로 비튼다.

⑤숨을 들여마시면서 ①의 자세로 돌아오고 내쉬면서 허리를 오른쪽으로 비튼다.

⑥숨을 들여마시면서 ①의 자세로 돌아온 다음 숨을 내쉬면서 손을 배꼽 아래로 내린다.